“Min værktøjskasse”…

images

 

Bliver hele tiden opdateret… 🙂

 

 

 

  • Perikon er naturens eget antidepressiv medicin. Klik på linket for at læse mere og google gerne for mere info…  Læs mere her

 

 

 

  • Art of Living gav mig håbet tilbage… Og har helt klart været den mest skelsættende ændring i mit liv 🙂 Pludselig kunne jeg gøre noget selv, når jeg havde det skidt. Jeg var ikke afhængig af, at en psykolog havde tid til mig. Tjek lige denne video ud… giver et godt billede af, hvor stor betydning vores åndedræt har på vores fysiske og psykiske velbefindende…     Se videoen her…  eller   Læs mere og meld dig til kurset…

 

  • Hvad er symptomerne på D-vitamin mangel?

    Jeg hørte på et tidspunkt en udsendelse i radioen, hvor de sagde, at mange, som havde fået diagnosen depression blot havde D3-vitamin mangel… At man skulle være obs på dette.

    Netdoktor.dk

    For voksne er symptomerne osteomalaci. Det er en sygdom præget af forstyrrelser i kalcium og fosfor-omsætningen. Sygdommen medfører, at knoglerne ikke mineraliserer (forbener) tilstrækkeligt på grund af nedsat forkalkning af kroppens knoglevæv. Dette kan medføre:

     

    • “Vandre Banden” Et uforpligtende sted at mødes… Unge som gamle… Du skal blok kunne lide at gå ture, møde andre mennesker, snakke og have det hyggeligt… Læs mere om “Vandre Banden”…

     

    • Bogen “En hjælp til dig, der har en depression”… fik jeg i 2009. Jeg havde forsøgt selvmord. Jeg blev indlagt på akut modtagelse og inden jeg blev udskrevet, skulle jeg forbi psykiatrisk skadestue. Jeg fik denne bog af en sygeplejerske. Den røg direkte hjem i bogreolen… og dukkede først op i 2015, da jeg igen var sygemeldt med depression og angst.Jeg kan slet ikke forstå, at “den har skjult sig” i alle disse år… for, hvor er det en fantastisk bog. Den fortæller lige præcist det, som jeg havde svært ved at sætte ord på.Det gav mig denne fede følelse af: Du er ikke alene… og nu kunne jeg “vise” mine pårørende, hvordan jeg havde det. Det eneste minus, er bogens holdning til medicin… der ses det tydeligt, at det er et medicinal firma, der har lavet bogen.Bogen er 1. udgave, 3. oplag, 2007 – jeg tænkte… der må være en nyere udgave… så jeg kontaktede Eli Lilly Danmark A/S.  Men nej… bogen var udgivet i 20.000 stk. og de havde ikke flere og den ville ikke blive genoptrykt.Synd og skam… men den er så god, så jeg vil gengive den her 🙂 Læs mere…

     

    • Kom af med dine følelser. En dame fortalte mig, at når hun skulle afreagere, tog hun sin bil og kørte en tur på landevejen… Og hvor er det rigtigt… her kan du skrige højt, synge så det gør ondt i halsen, skælde ud, græde, grine hysterisk… uden nogen kan høre dig. Gør du det derhjemme, er man bange for at naboen hører noget og ringer efter den blå vogn, langt ude i skoven… dukker der også pludselig nogen op, ved stranden kan det også høres langt væk… men i bilen kan du være tryg med ”din støj”. Og alle os – pæne mennesker – er ikke opdraget til at vise følelser… jo glæde… masser af glæde. Hvem kender ikke det, at blive sendt på værelset og først må komme ud igen, når man er god igen… eller hvis man er ked af det – tør dine øjne… det er ikke noget at græde over osv. osv.). MEN det er okay at vise følelser… ALLE følelser er lige rigtige… og kommer du ikke af med din vrede sætter det sig i kroppen… Kommer du ikke af med din angst sætter den sig i kroppen osv… Tænk, hvis du så en skide sjov film og ikke måtte grine!!! Vores krop og psyke hænger bare ”så meget sammen”.

     

    • Jeg sad og ventede i “ventesalen” hos lokalpsykiatrien. Pludselig kommer “Linda” (opdigtet navn) som jeg kender fra min folkeskoletid ind og glæden er stor. Vi krammede, snakkede og grinte og hvad søren laver du her osv. Det viste sig, at vi skulle på psykoeducations kursus sammen…Efter kurset blev vi enige om, at vi havde en masse “vi kunne give hinanden” og Linda nævnte bla. bogen “Helbred dit liv” af Louise L. Hay. Om jeg kendte den?… Næææ… det sys jeg ikke sån lige sagde mig noget. Om jeg ikke kørte med hjem til hende, for så kunne jeg låne bogen med hjem… Og som sagt, så gjort.Linda fandt bogen i et skab og da jeg så den sagde jeg: Nå… den. Den har jeg derhjemme. 20160424_225538Den har jeg læst, men den fangede mig ikke rigtig. Linda sagde: Du bliver simpelhen nød til at give den en chance mere… for den er bare så god :)Jeg kom hjem og fik fundet bogen. Jeg bladrede den igennem og kunne godt se, at jeg havde læst i den, for den var fuld af gule overstregninger og notater.Linda havde fortalt, at den handlede om at lave nye positive spor i hjernen… og det gør man ved at sige og skrive nye bekræftelser… Det lød jo spændende.Louise L. Hay røg med mig i seng den aften og de efterfølgende mange aftner. I starten tænkte jeg flere… Læs mere…