Forstyr tankemyldret og fald i søvn…

Depositphotos_2376612_s-2015-300x297Jeg havde i en rigtig lang periode så meget tankemylder, angst og uro, at jeg havde svært ved at sove. Jeg kunne simpelhen ikke sove, fordi der var så mange tanker, der hele tiden forstyrrede mig… Så mange halve sætninger… som jeg skulle huske på… Når jeg endelig faldt i søvn, var det kun for at vågne 3-5 timer senere og så var det fuldstændig umuligt at falde i søvn igen…

Jeg fandt ud af, at hvis jeg havde et stykke papir og kuglepen liggende ved sengen, kunne jeg skrive alle disse halve sætninger ned… Det var ligesom at “tømme hovedet” lidt. For de halve sætninger jeg skrev ned… skulle jeg ikke bruge energi på at huske. Nu kunne jeg tage mig af dem, når jeg fik tid… (Det var ikke altid, at jeg kunne læse det, jeg havde skrevet om natten i mørket… det stod hulter til bulter, men pyt… det virkede).

 

Screenshot_2016-03-30-22-07-07Hvis det ikke var/er nok… eller jeg ikke orkede/orker at skrive ned… brugte/bruger jeg to apps på mobilen. Den, der hedder “Selvværd” synes jeg er den bedste, men også “Sov godt” er god… Måske de også kan hjælpe dig…  Sov godt…

 

 

 

Dette indlæg blev udgivet i Angst, Depression. Bogmærk permalinket.